Учиться устанавливать границы: почему это так важно? - IN WOMAN
Отношения с мужчиной Психология

Учиться устанавливать границы: почему это так важно?

Почему важно устанавливать границы в отношениях

Научиться устанавливать ограничения не означает защищать свои идеи и убеждения любой ценой. Точно так же, если не быть «искренним» все время, это не означает, что вам совершенно все равно, что думают или чувствуют другие. Учиться устанавливать границы никогда не поздно.

Чтобы быть ясным, установка ограничений на самом деле говорит людям, что вам нужно и чего вы хотите. Ваши потребности и пожелания могут отличаться от тех, что перед вами. Другими словами, устанавливая ограничения, вы показываете, чего хотите, а чего нет. Однако при этом не следует забывать о потребностях и желаниях окружающих. Вы также должны учитывать то, что думают и чувствуют другие люди.

Эдвард Т. Холл и Роберт Соммер, которые работают над личным пространством, подчеркивают, что жизненное пространство человека – это не просто физическая область. Мы хотим чувствовать себя эмоционально и физически защищенными в той области, которую мы покрываем. Мы не хотим, чтобы кто-либо нападал на нас своими комментариями или поведением в этой области.

Однако, согласно исследованиям ученых, в повседневной жизни эту область часто занимают другие люди. Мы не всегда можем защитить эти границы, и наши личные пространства заняты.

Что мешает установить границы?


Что мешает вам устанавливать ограничения и говорить «нет», когда это необходимо? Страх быть отвергнутым, вероятно, играет здесь важную роль.

Представьте, что ваш партнер просит вас о помощи. Когда ваш партнер просит вас о помощи, возможно, вы не в настроении. Так почему же вы соглашаетесь на этот призыв о помощи, когда не хотите? Потому что вы, вероятно, думаете, что ваши отношения пострадают, если вы не прислушаетесь к этому призыву о помощи. Вот почему вы говорите «да», даже если не хотите.

Иногда вы уделяете приоритетное внимание потребностям других и чувствуете себя виноватым, если не отвечаете на просьбу о помощи. Часто вы думаете, что другие люди будут плохо думать о вас, или думаете, что вы плохой друг, потому что не помогли. В этой ситуации вы чувствуете себя эгоистом.

На самом деле вы часто преувеличиваете такие мысли. Вы должны четко понимать, что расставление приоритетов в отношении собственных желаний или отказ от изменения планов в отношении других не сделает вас плохим или эгоистичным человеком. Конечно, вы не должны быть эгоистом и всегда должны учитывать потребности других людей. Но нельзя постоянно ставить приоритеты в потребности других людей. Помните, это вопрос баланса.

Если вы, чувствуете ответственность за все, вам, вероятно, трудно устанавливать ограничения. Если вы такой человек, вы часто слишком увлечены проблемами других людей.

Вам трудно сказать «нет», потому что вы склонны брать на себя ответственность за других, даже если это вас не касается. Например, вы невольно помогаете коллеге решить проблему, которую он может решить самостоятельно. Даже если это вас совсем не касается, вы можете потратить время на решение проблемы друга. Учиться устанавливать границы Вам особо необходимо.

Почему так важно научиться устанавливать границы?

Позволяет познать себя


Одно из самых важных преимуществ установления ограничений – это то, что это помогает человеку узнать себя. Для установления границ необходимо знать себя и свои потребности. Вы всегда должны знать, что вам нужно и чего вы хотите. Всегда спрашивайте себя, чего вы хотите, постарайтесь понять, что вам нужно, и выберите вариант, при котором вы будете чувствовать себя наиболее комфортно.

учиться устанавливать границы также заставляет вас больше уважать себя, и в результате другие люди начинают уважать ваши границы.

Польза для самооценки


Установление ограничений часто приводит к заметному повышению самооценки. Причина этого в том, что теперь вы рассматриваете свои потребности. Таким образом, вы обеспечите себе необходимое пространство.

Если вы станете лучше относиться к себе и повысите свою самооценку, страх потерять людей, которые видят вас таким, какой вы есть, также исчезнет. Наконец-то вы освободитесь от постоянного стресса, связанного с возможностью причинения вам вреда.

Вы сможете свободно выражать свои потребности, не беспокоясь о том, что могут сказать другие люди. Ожидания людей не заставят вас чувствовать себя виноватым.


Рекомендуем к прочтению: Пять способов сохранения независимости в отношениях

Позволяет иметь здоровые и сбалансированные отношения


Установка ограничений позволяет вам относиться к другим здоровым и сбалансированным образом. Другими словами, это способ общаться без какого-либо дисбаланса или неравенства.

Устанавливая ограничения, вы будете объяснять другим, как они должны общаться с вами. Это вас лично удовлетворит. Таким образом, беспокойство и стресс, вызванные отсутствием границ, больше не будут частью ваших отношений.

Когда вы начнете уважать границы как себя, так и других, отношения, которые вы строите со временем, также станут более здоровыми и сбалансированными. Ваши отношения будут взаимоуважительными.

Умение устанавливать ограничения укрепит ваше личное счастье. Таким образом, вы сможете осознать свои потребности и нести ответственность за свой выбор. В результате вы почувствуете большую ответственность за принимаемые решения. 

Похожие статьи

Оставить комментарий